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Monthly Archives: September 2015
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VLOG #1: Fettverbrennen und Muskelaufbau mit dem Bosstraining

Hi meine lieben Freundinnen und Freunde,

heute ist Premiere.

Denn heute gibt es meinen ersten VLOG. Für die Älteren unter euch: VLOG steht für Video-Blog also eine Art Videotagebuch.

Heute mit dem Thema: Fettverbrennen und Abnehmen mit der Bosstransformation von Kollegah.

Die Phase 1 besteht aus einer Low-Carb Diät mit gleichzeitigem Kraftaufbau. Deswegen hier ein paar…

Highlights der Woche:

  • Zielgenau meine Ernährung umgestellt auf Lowcarb. Also Kohlehydrat frei.
  • Quark kann gut schmecken
  • Es gibt etwas, dass sich Hüttenkäse nennt
  • Zum ersten mal Eiweißpulver benutzt
  • Bin nun im Besitz einer eigenen Küchenwaage und wiege haar-genau ALLES, was ich esse
  • Bei McFit gibt es 2, bei FitnessFirst sogar 3 Tageprobetraining

Erstes Ergebnis nach 7 Tagen:

Gewicht beim Start am Montag, den 14.09.2015: 96 kg

Gewicht nach 7 Tagen am Sonntag, den 20.09.2015: 90,2 kg

Lass mich in den Kommentaren unbedingt wissen:

Wie lässt du deine Pfunde purzeln?

Nutzt du Apps wie Freelytics?

Oder doch ganz klassische Low Carb Diät?

Gehst du trainieren?

Regelmäßig?

Bist du mit deinem Körper und deiner Fitness zufrieden?

Antworte mir einfach hier oder direkt bei Youtube in den Kommentaren!

Und bleib wie immer schön charismatisch und verführerisch!

Alles Liebe und lg,
Jonas Alexander
Magnetic Charisma

“MANN ENTFROSTEN – WIE DU SEIN HERZ ZUM GLÜHEN BRINGST  UND IHN DAUERHAFT AN DICH BINDEST

Lerne…

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  • Wie es eine gestandene Frau geschafft hat, die Luft zwischen uns wieder zum Knistern zu bringen, obwohl sie aus meiner Sicht eigentlich längst raus war

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